27 janvier 2016

10 Conseil contre le stress

Salut à tous ! Je vous retrouve aujourd'hui pour un nouvel article « 10 Conseils ». Je vous livre mes conseils pour lutter contre le stress et donc pour mieux dormir. Avant de commencer je voulais juste vous préciser que je ne suis pas médecin ou spécialiste et que les conseils que je vous donne ici sont simplement des petites choses que j'ai moi même expérimentées. Sur ce, commençons tout de suite.

stress

Conseil n°1 : Si vous stressez en permanence, c'est qu'il y a une ou souvent plusieurs raisons. L'une commune au plus grand nombre de personnes est de se sentir dépassé. Pour ne pas être débordé par les devoirs, le travail ou plus largement toutes les choses que vous avez à faire, la meilleure solution est d'apprendre à s'organiser. Je vous conseille d'utiliser un calendrier, un planner ou une To do list ou même les trois. Chaque semaine, faîtes une liste des choses que vous devez absolument faire pendant la semaine et fixez vous comme objectif de toujours terminer la liste à la fin de la semaine. Attention, il ne faut pas que cette liste devienne aussi une source de stress. Pour évitez cela, vous pouvez absolument tout noter que ce soit faire un devoir ou des choses plus plaisantes comme regarder un épisode de série ou même inviter une amie.

 

Conseil n°2 : Détendez vous ! Plus facile à dire qu'à faire ? Détrompez vous, il est encore question d'organisation. Il est absolument nécessaire de prendre un peu de temps pour vous, pour vous chouchouter et faire ce que vous aimez, c'est pourquoi vous devez trouver un moment dans la semaine où vous mettez sur pause tout ce qui vous angoisse et où vous ne pensez qu'à vous. Par exemple, pour moi c'est le dimanche soir, j'ai un petit rituel qui me détend que vous pouvez retrouver dans mon article Comment bien commencer la semaine. Ce sont des petites choses toutes simples comme prendre un bain ou faire ses ongles qui peuvent vous détendre très rapidement.

 

Conseil n°3 : Pour mieux dormir car je sais que le stress peut causer des insomnies, je peux moi même l'expérimenter, il est important d'avoir une petite routine chaque soir. Par exemple, vous pouvez boire une tisane si vous aimez cela, appliquez votre crème pour les mains etc. Et, très très important, essayez d'éteindre votre téléphone, tablette ou ordinateur 30 minutes ou une heure avant de vous endormir. Même si on ne s'en rend pas forcément compte, regarder des vidéos, les réseaux sociaux peut être une source d'angoisse. Vous pouvez par exemple lire un livre ou un magasine. La lecture est une activité très apaisante et cela vous aidera à vous sentir fatigué plus vite et donc à vous endormir plus vite.

 

Conseil n°4 : Toujours avant de vous endormir, je vous conseille de faire le vide. Vous pouvez allumer une bougie dont la senteur vous apaise (que vous éteindrez bien sûr pour dormir) et mettre quelques gouttes d'huiles essentielles sur votre oreiller. Avant de dormir essayez de ne penser à rien. Alors oui, je sais combien c'est difficile mais pour vous aider, concentrez vous sur votre respiration, cela vous aidera à vous sentir mieux et à réussir à dormir plus rapidement.

 

Conseil n°5 : Toujours dans votre rituel du soir, si vous n'aimez pas lire, il y a quelque chose d'autre que vous pouvez faire pour vous apaiser. Dans un carnet, notez toutes les choses positives qui vous sont arrivées dans la journée. Cela peut être de toutes petites choses qui vous ont simplement fait plaisir dans la journée. Vous n'êtes pas obligés de faire ce bilan à l'écrit, vous pouvez aussi le faire dans vos pensées.

 

Conseil n°6 : En général, si vous stressez c'est pour plusieurs raisons. Le conseil que je vais vous donner paraît très simple mais c'est certainement le plus efficace : réglez vos problèmes. Il n'y a pas 36 façons d'avancer et de surmonter ce stress, il vos prendre le problème à la racine en réglant une à une les petites choses qui vous empêchent d'être pleinement heureux. Si vous angoissez pour un examen, révisez et tout se passera bien. Si vous êtes en froid avec un ami, expliquez vous et tout redeviendra comme avant. Si vous avez des problème de cœur, parlez en avec la personne concernée. N'oubliez pas que chaque problème a sa solution, il suffit juste de s'en donner la peine.

 

Conseil n°7 : Vivez dans un environnement sain. Vous ne pouvez pas rentrer des cours ou du travail et trouver une chambre en désordre où rien n'est à sa place et où vous ne pouvez rien retrouver. Je vous conseille tout simplement de ranger et de faire le ménage régulièrement et de ne pas laisser le désordre s'installer. Si vous vous couchez dans une chambre propre et rangée, vous dormirez mieux que dans un espace en désordre.

 

Conseil n°8 : Faîtes du sport. Cela peut paraître étrange mais c'est tout à fait lié au stress. Il faut avoir un moment dans la semaine (ou même plusieurs) où vous pouvez relâcher les tensions et vous défouler. C'est pour cela qu'il est important de pratiquer un sport que vous aimez, vous verrez que vous vous sentirez tout de suite mieux après votre séance de sport.

 

Conseil n°9 : Toujours dans cette même idée de vous évader, ayez une activité ou un loisir que vous pouvez pratiquer chaque jour et qui vous détend. Cela peut être des activités toutes simples comme regarder un épisode de série, écouter de la musique ou même faire de la couture. N'importe qu'elle activité qui peut vous permettre de penser à autre chose qu'à vous soucis quotidiens.

 

Conseil n°10 : Laissez couler et profitez plus. Si vous réfléchissez bien vous vous rendrez compte que les petites choses qui vous font stresser aujourd'hui n'auront plus la moindre importance dans 6 mois, 1 an ou 10 ans alors cessez de vous prendre la tête. La vie est bien trop courte pour passer la moitié de son existence à essayer d'aller mieux, ne laissez tout simplement pas l'accumulation de problèmes vous toucher et ayez un seul objectif : profiter de la vie. Vous n'en avez qu'une seule alors faîtes ce qu'il vous plaît !

Et voilà! Cet article 10 conseils est maintenant terminé, j'espère que ces petites astuces vous seront utiles, n'hésitez pas à me dire ce que vous en avez penser en commentaires. Sure ce, je vous fais plein de bisous et je vous dis à très vite pour un nouvel article! Bye!

 

msgdefin

Posté par Angelic-Power à 07:00 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , ,


17 janvier 2016

Conseils contre les imperfections

Salut à tous! Je vous retrouve aujourd'hui por un nouvel article où je vous livre mes petits conseils pour ltter contre les imprefections. Je vous avais déjà un peu parler de l'idée de vous faire un article dans ce genre là car dernièrement, à cause de la fatigue ou du stress j'ai du faire face à quelques petits problèmes de peau. Je vous donne donc les petites astuces qui ont fonctionner pour moi, c'est parti!!

imperfections

Conseil n°1 : Toujours vous laver les mains avant de toucher son visage. Que ce soit pour vous démaquiller, pour laver votre visage, je vous conseille d'impérativement vous laver les mains pour éviter que les bactéries ne se transfèrent à votre visage.

Conseil n°2 : Pour sécher la peau de votre visage, je vous conseille d'avoir une serviette différente de celle que vous utilisez pour votre corps ou vos cheveux. Je vous recommande également de la changer deux fois par semaine, toujours dans le même soucis d'hygiène et de limiter les bactéries qui pourraient affecter votre peau.

Conseil n°3 : Toujours pour sécher votre visage, je vous conseille de tapoter votre peau avec la serviette sans faire de frottements qui vont seulement irriter votre peau, naturellement plus sensible après un gommage ou un nettoyage.

Conseil n°4 : Utilisez des produits adaptés à votre type de peau. Cela peut paraître logique mais c'est tellement important que je préfère le préciser. Par exemple si vous avez une peau mixte à grasse et que vous utilisez une crème trop riche, cela peut être la cause de l'aparition de boutons.

Conseil n°5 : Je pense que vous le savez déjà mais il est très important de faire un gommage plus un masque au moins une fois par semaine pour régénérer votre peau et la nettoyer en profondeur.

Conseil n°6 : Le nettoyage est aussi valable tous les jours et le démaquillage est essentiel! Ne zappez jamais cette étape, vous pouvez utiliser les produits que vous souhaitez mais il est simplement interdit de se coucher avec du maquillage, c'est vraiment la pire chose que vous pouvez faire subir à votre peau.

Conseil n°7 : Evitez autant que possible de toucher votre peau maquillée durant la journée surtout si vous n'avez pas forcément les mains propres. Ces deux facteurs favoriseront l'apparition d'imperfections.

Conseil n°8 : Je pense à ce conseil notamment à la sortie des fêtes, évitez de manger trop gras. Si vous mangez des aliments trop gras (je pense au chocolat) cela ressortira sur votre peau et vous aurez automatiquement plus de boutons.

Conseil n°9 : Buvez beaucoup d'eau, ce n'est pas parce que nous sommes en hiver que vous n'avez pas besoin d'eau. Au contraire, c'est essentiel pour votre corps et en boire beaucoup améliore la qualité de la peau.

Conseil n°10 : Ce dernier conseil est plus facile à dire qu'à faire mais évitez le stress. Si vous paniquez constamment, cela va se voir sur votre peau et les imperfections deviendront une autre source de stress et cela se transforme très vite en cercle viscieux. Pour éviter de stresser, il y a aussi plusieurs conseils que j'ai pû vérifier alors si vous avez aimé cet article je peux vous en refaire un pour lutter contre le stress, vous n'avez qu'à me le demander en commentaires!

Et voilà! Ces 10 conseils pour lutter contre les imperfections sont maintenant terminés. J'espère que cela vous aura plu et surtout aidé. Je précise quand même que je ne suis pas spécialiste et que ce sont simplement des astuces que j'ai pu expérimenter et qui ont fonctionner pour moi. Dîtes moi dans les commentaires si vous aimeriez que je vous fasse plus d'articles "10 Conseils...". Sur ce, je vous fais d'énormes bisous et je vous dis à très vite pour un nouvel article! Bye!!

msgdefin

Posté par Angelic-Power à 09:49 - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : , ,