Healthy Breakfast

Salut à tous! Je vous retrouve aujourd'hui dans un article cuisine pour vous présenter 4 idées de petits déjeuners hyper simples, rapides et surtout healthy! Alors si vous voulez manger équilibré dès le matin, cet article est pour vous! C'est parti!!

---

Idée n°1 :

Pour réaliser ce petit déjeuner, vous aurez besoin d'un yaourt nature à la greque, de flocons d'avoine, de myrtilles, de framboises, et d'un peu de miel. Je ne vous donne pas de proportions car cela dépend vraiment des goûts de chacuns et vous pouvez choisir les quantités que vous voulez.

Dans un bol, avec une cuillère, mélangez votre yaourt avec des flocons d'avoine et recouvrez le mélange d'une fine couche de flocons d'avoine pour rajouter une texture un peu craquante.

Ajoutez ensuite vos myrtilles tout autour de votre bol, tout simplement.

Pour finir, ajoutez du miel au centre pour le gout sucré et déposez vos framboises au centre.

 

Et voilà un petit déjeuner équilibré et délicieux!

---

Idée n°2 : 

Pour cette recette, nous allons réaliser des pancakes healthy. Pour cela, vous aurez besoin de 

• 40gr de flocons d'avoine
• une banane
• un oeuf 
• 3 cuillères à soupe de lait 
• 1 cuillère à café de levure chimique
• facultatif : 1 cuillère à café de miel

Mélangez tous les ingrédients dans un saladier en procédant ainsi :mélangez les flocons d'avoine et la levure chimique,ajoutez l'oeuf et la banane préalablement écrasée, ensuite, ajoutez le lait et mélangez,Ensuite, il vous suffit de les cuire en déposant une cuillère à soupe de pâte sur une poêle. Retournez le pancake lorsque vous voyez de petites bulles apparaître à la surface. Ne faîtes pas attention à la forme de mes pancakes, même s'ils ne sont pas très ronds, il étaient très bons!

 

Et pour la garniture, vous choisissez ce que vous voulez (healthy évidemment!), pour ma part, j'ai ajouté un peu de miel et quelques framboises, et voilà!

---

Idée n°3 :

Pour cette troisième recette, nous allons réaliser des toasts avocats/oeuf au plat. Pour un toat, vous aure besoin d'un toast, un oeuf, un demi avocat.

Commencez par griller votre toast dasn un grille-pain.

Découpez votre avocat en fines tranches et déposez la moitié sur chaque toast.

Cuisinez ensuite vos oeufs au plat et déposez-les sur vos toasts.

Et voilà le résultat!

---

Idée n°4 :

Pour ce Parfait Arc-en-ciel, vous aurez besoin d'un yaourt à la greque et de plusieurs fruits de votre choix de couleurs différentes si possible. Pour ma part, j'ai choisi des fraises, un abricot, un kiwi et des myrtilles.

Commencez par couper vos fruits en petits morceaux.

Il vous suffit ensuite d'alterner une couche de fruits avec une couche de yaourt pui une autre couche de fruits ect dans un grand verre. A la fin, vous obtenez un dégradé de couleurs!

Pour la petite touche esthétique, sur le dessusde mon parfait, j'ai ajouté quelsues myrtilles, un peu de miel, quelques morceaux de fraises et quelques flocons d'avoine.

 

 

Et voilà le résultat!

---

Ca y est, les 4 idées de petits déjeuners healthy sont maintenant terminées! J'espère que cela vous aura plu, n'hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous en avez pensé. Si vous ne trouvez vraiment pas votre bonheur dans les recettes que je viens de vous présenter, je vous rappelle que les smoothies sont aussi une très bonne alternative et vous pouve retrouver mes 8 recettes préférées ICI. Avant de vous quitter, je vous rappelle que vous pouvez vous abonner et liker mon article, n'hésitez pas également à me suggérer des recettes à tester dans les commentaires car j'aime beaucoup découvrir de nouvelles choses et les partager avec vous! Sur ce, je vous fais d'énormes bisous et je vous dis à très bientôt, Bye bye!!

Comments

[yeye42]

j'aimerai bien un parfait arc en ciel dimanche matin,,,